家でスマホやテレビを見ていたり、仕事でパソコンを使っていたりするときに、突然目がしょぼしょぼしてきた経験はありませんか。ただ、この症状が出たとしても、すぐに眼科を受診しようとはならないかもしれません。

実は目がしょぼしょぼする理由には、さまざまな原因があります。ここでは、目がしょぼしょぼする原因と対処法をご紹介しますので、参考にしてみてはいかがでしょうか。

目がしょぼしょぼする5つの原因

目がしょぼしょぼする理由には、さまざまな原因があるようです。ここでは、このような症状が起きることが考えられる原因をご紹介します。

①疲れ目

目がしょぼしょぼする原因として、まず考えられるのが疲れ目です。疲れ目とは、目を酷使したときに出てくる症状で、一時的に視界がかすんだり、ぼやけて見えたりすることがあります。

②眼精疲労

眼精疲労も、目がしょぼしょぼする原因のひとつです。こちらも疲れ目同様、目を酷使したときに出てくるもので、目が乾いたり、充血したりする症状が出ます。さらに目の疲労以外にも、頭痛や肩こり、めまいなどの全身症状を引き起こすことがあるのも特徴です。

③ドライアイ

目がしょぼしょぼする原因としてドライアイもあります。涙の分泌量が少なくなったり、目の表面が傷ついたりすることで起きるのが一般的です。また、目が痛いと感じたり、ものがかすんで見えたりするなどの症状が起こることもあります。

④アレルギー

ハウスダストやダニ、花粉症などのアレルギーも、目がしょぼしょぼする原因です。アレルギーにはアレルゲンという物質が含まれていて、この物質に反応することでアレルギー症状が発症することがあります。

⑤角膜炎

角膜炎とは、細菌・ウイルスが傷がついた角膜に感染することで発症するものです。この角膜の部分で炎症が起こっていることで、目がしょぼしょぼすることがあります。他にも、涙や目やにが出たり、まぶたが腫れていたりするなどの症状が出ることも多いです。

目がしょぼしょぼするときの対処法

目がしょぼしょぼするという不快感を覚えているときは、我慢するしかないのでしょうか。ここでは、目がしょぼしょぼするときの対処法をご紹介します。

①まずは目を休ませる

目がしょぼしょぼしてきた場合は、ちょっとしたスキマ時間でもかまわないので目を休めることが大切です。遠くのものを見たり、近くのものを見たり、さらには目を動かしたりすることで緊張した状態の目の筋肉をほぐしてみましょう。

また、まばたきをする回数を増やすことも、目の周りの筋肉のストレッチ効果や血行改善効果を期待することができますよ。

②目の周りを温める

目の周りを温めることで、血行が良くなる効果を期待できるので、疲れ目やドライアイの症状が出ている場合に実践してみると良いでしょう。

やけどに注意しつつ、蒸しタオルなどを使用して目を優しく温めてください。ただし、目が充血している場合に温めてしまうと逆に充血を促進させてしまうので、注意するようにしましょう。

③市販の目薬でケアをする

目がしょぼしょぼする症状が出てきたら、ドラッグストアや薬局などで販売されている市販の目薬を使ってセルフケアをしてみるのもおすすめ。

疲れ目や目の乾き、アレルギーなどの症状別のさまざまな種類のメガネが販売されているので、自分の症状に合った目薬を点眼するようにしてください。

④メガネやコンタクトの度数を確認する

日常的にメガネをかけたり、コンタクトレンズをつけたりする場合は、今の度数が自分に合っているかどうかを確認しましょう。なぜなら、度数の合っていないメガネやコンタクトレンズを使うということは、疲れ目や眼精疲労の原因となってしまうからです。

そのため、メガネやコンタクトレンズの専門店を訪れて、定期的に度数が合っているか確認してもらうことをおすすめします。度数が合っていない場合は、買い替えることも検討しましょう。

⑤「見る負担」を軽減するメガネを使う

疲れ目が続き、目がしょぼしょぼしてしまう方は、仕事にも深刻な影響を及ぼします。とくに目というのは、近くを見るときにもっとも負担がかかります。わたしたち千里堂メガネは、近くを見るときの負担を可能なかぎりに軽減するメガネづくりにこだわっています。

他店とはここが違う！千里堂メガネ琴似店の特徴

●コンセプトは「メガネがいらなくなるメガネ」

メガネ専門店ですが、メガネを販売することをモットーにしていません。お客様の視力改善を第一に考え、メガネをかけなくても良くなるようなメガネ作りをしております。

●「近くの見え方」にこだわることで目の負担を可能な限り軽減

千里堂琴似店は日常生活で最も使う「近くの見え方」にこだわり、お客様の目の負担を可能な限り減らすメガネ作りをしております。デスクワーカーで目を酷使する方に大変喜ばれております。おかげさまで現在では、メガネをお使いいただいた社長様から「会社の福利厚生として社員専用メガネを導入したい」とお問い合わせがくることもあります。

●完全予約制で一人ひとりに合ったメガネを作っている

千里堂琴似店は完全予約制でお客様を一人ひとりご案内しております。メガネは人によっては毎日使うものです。決して安い買い物ではないのでプロのスタッフが寄り添いながら、お客様自身が納得できるものをお作り致します。

「まずは話を聞いてみたい」「予算はどれくらい用意すればいいの？」と思ったら、お気軽にお問い合わせください。電話でのお問い合わせ・予約フォームは以下のリンクとなります。

網走などの道東にお住まいの方で、目がしょぼしょぼすることに悩んでいる場合は千里堂メガネ網走本店までご相談ください。

まとめ

スマホやパソコンなどの画面を長時間見続けて、目を酷使することの多い現代ではどうしても目がしょぼしょぼするという症状が出てしまいがちです。目がしょぼしょぼする原因としては、目が疲れていることが多いですが、他にも眼精疲労やドライアイ、アレルギー、角膜炎などから引き起こされている可能性もあります。

しかし、症状が出たからといって諦める必要はありません。いくつかの対処法を実践することで、目のしょぼしょぼを緩和することができるからです。最後にもう一度、目がしょぼしょぼするときの対処法を確認しておきましょう。