「目が悪くならないうちにメガネをかけたほうがいいの？」
「度が弱いメガネなら、むしろかけないほうがいい？」
「目が悪くなってからメガネをかけるべきか、早いうちにメガネをかけたほうがいいのか……」
このような疑問はありませんか？
まず結論をいいますと、しっかりと測定して、その人に合ったレンズであれば、度数が弱いメガネをかけても、目が悪くなることはありません。
では、“その人に合ったレンズ”とは一体何なのでしょうか？
それについては、オーダーメイドレンズを作製するわたしたち千里堂が、本文でお伝えします。
ちなみに千里堂のお客様は、裸眼視力がいい人でもメガネをかけている人がたくさんいます。視力を守るためです。
この記事では、近くの距離を見るときの負担をやわらげるオーダーメイドメガネ「ラクミエ®」を提供する千里堂が、「度数が弱いメガネをかけると目が悪くなるのか？」をテーマに、現代人の視力低下を招く理由について解説します。
この記事を読めば、「メガネ」という道具に対する見方・考え方がガラリと変わるはず。自分やお子さんの目を守るための知恵を身に着けるつもりで、ぜひ最後までお付き合いください。
問題の根本は、現代のライフスタイルに合わない度数設定にあります。
目次
度が弱いメガネで目が悪くなることはない
結論からいいますと、度が弱いメガネをかけたからといって、目が悪くなるわけではありません。
あくまでもメガネは視力を助けるための道具、立派な医療機器です。
実際わたしは、目の負担をやわらげるために、あえて弱い度数のメガネをご提案することもあります。
ただし、ここで注意が必要です。
メガネの使い方を間違えると、たとえ度数が弱くても、目が悪くなってしまう可能性があります。詳しくは後述します。
まずは、度数が弱くても目が悪くなってしまう理由について、以下で解説しましょう。
「度が弱いメガネ」ではなく「近い距離を見すぎている」が目が悪くなる根本原因
一般的なメガネ店では、あなたの視力がいくつであろうと、「遠くがよく見える（視力1.0）」ことを前提に度数を設定します。
たとえ度数が弱いメガネであっても、それが視力1.0を出すための設定であれば、あなたの目は「遠くを見るための緊張状態」に置かれます。
わたしたちの目は、遠くを見るときはリラックスしていますが、近く（スマホ、PCなど）を見るときは、ピントを合わせるために目の筋肉（毛様体筋）が収縮し、緊張状態になります。
- 遠くが見えすぎるメガネで近くを見ると…：目の筋肉が、さらに過剰に緊張することを強いられます。
- 結果…：目がヘトヘトに疲れ、筋肉が凝り固まり、眼精疲労、頭痛、そしてやがて視力低下の悪循環を招くのです。
「度が弱いメガネ」ではなく、「遠くがよく見える度数で近くを見すぎていること」こそが、現代人の目が悪くなる根本原因です。
目が悪くなるのは、近い距離を見続けた結果、目の負担が増大して疲れてしまうからなのです。
近くを見ている間、目の筋肉はずっと緊張しています。
つまり近くを長時間見続けていると、目がヘトヘトに疲れてしまうのです。
「遠くを見て目を休ませよう」と言われるのは、実はそうした理由があります。
度が弱くてもメガネを正しく使わないと目は悪くなる
以上のことをふまえて、目が悪くなってしまうダメなメガネの使い方を整理しました。
ダメな使い方①遠くがよく見える度数で近くを見る
ご存じですか？
一般的なメガネは、「遠くがよく見える」前提で度数を設定します。
わかりやすい数値でいえば、「視力1.0」を基準に考えているのです。
視力が1.0になるように度数を設定するわけですから、度数が強いも弱いも関係ありません。
細かい数値を省略して、わかりやすい例を引き合いに出してみましょう。
たとえば、裸眼視力0.8の人が、0.2の“度数の弱い”メガネをかけると、視力は実質1.0になりますよね。
一般的なお店は、基本的にこのような考え方で、メガネをつくっているのです。
しかし注意が必要です。
先述したように、わたしたちの目は、近くを見るときに最も目の負担がかかります。
パソコン、スマホ、テレビ、ゲーム、本……1.0の視力が出る状態で、これらのものを見続けると、目が疲れて筋肉が凝ってしまうのです。
あなたがいま購入しようとしているメガネ、あるいはこれから作製しようとしているメガネも、おそらく「遠くがよく見える」前提で度数を設定するはずです。
そのメガネで近くの距離（2.5メートル以内）を見続けると、たとえ度数が弱くても、知らず知らずのうちに目が疲れていき、やがて目が悪くなってしまうでしょう。
ダメな使い方②同じ度数を長年使い続ける
視力は変化するものです。メガネをつくったときの度数が、永久的に維持されるわけではありません。
とくに子供の視力は成長と共に変化が著しいので、注意しましょう。
できれば半年～1年に一回は、メガネのメンテナンスのついでに視力の変化を確かめて、必要なら度数を再調整することをおすすめします。
度が合わないメガネをかけ続けると、目が悪くなります。もちろん度数の弱いメガネでも同様です。くれぐれも気をつけてください。
ダメな使い方③メガネのズレを調整しないで放置する
メガネは使い続けていくうちに、鼻パッドやフレームが歪んでいきます。
鼻パッドやフレームが歪むということは、メガネがズレて、レンズの適切な位置に黒目が焦点を合わせられないということです。
どれだけ大切にメガネを扱っても、歪みは避けられません。
半年～1年に一度は、メガネ屋でフィッティングを再調整しましょう。
フィッティングを行うときは、仕立てのプロ・眼鏡作製技能士が在籍するお店を選ぶことをおすすめします。
目が悪くならないメガネの選び方
これまでの解説をふまえたうえで、目が悪くならないメガネを選ぶコツを紹介します。
①見る距離に応じて「度数を使い分ける」意識を持つ
「とりあえず一本で全部済ませたい」という考えは、目に大きな負担をかけます。メガネは道具です。使う目的と距離に合わせて使い分けることが、視力を維持するための基本です。
最低でも以下の2本は持っておきましょう。
- 外出・ドライブ用：遠くが安全に見えるための度数
- 手元作業用：近くを見るときに目が最も楽になるための度数
「メガネをかけたり外したりすると目が悪くなる」という不安は不要です。むしろ、遠くがぼやけるくらいなら、メガネを外すことが目にやさしい状態なのです。
「とりあえずよく見えるようになればいい」という考えでメガネを選ばないでください。
どの距離を見るためのメガネなのか、ということを意識してメガネづくりを行いましょう。
- 外出時にかけるのか
- スポーツのときにかけるのか
- 勉強のときにかけるのか
- 家用メガネとして使うのか
近くの距離を見るためのメガネなら、千里堂にお任せください！目の負担をやわらげて視力を守る「ラクミエ®」をオーダーメイドでご提案します。
②状況に応じてメガネを使い分ける
たとえ度数が弱いメガネであっても、距離に合わせてメガネを使い分けなければ、目に余計な負担をかけてしまうことになります。
最低でも、「外出・ドライブ用」と「手元作業用」の2本は持っておきたいですね！
面倒かもしれませんが、こうした日々のちょっとした配慮が、視力を維持することにつながります。
③使わないときは外す
たまに「メガネをかけたり外したりすると、目が悪くなるのでは？」と不安をもつ方もいますが、大丈夫です。使わないときはぜひ、メガネを外して、目を休ませてください。
無理にメガネをかけ続けると、かえって目の負担を増やしてしまいます。
「遠くがちょっとぼやける」くらいなら、メガネはなくても結構です。
むしろ、「常に遠くがくっきりはっきり見える」ことは、目にやさしい状態ではありません。
④近くを見るときの負担をやわらげるメガネをかける
千里堂は、近くの距離を見るときの負担をやわらげるメガネ「ラクミエ®」を、オーダーメイドでご提案しているメガネ店です。
今回の記事では、たとえ度数が弱くても、「1.0」を前提に度数が調整されていれば、近くの距離を見るかぎり、目が悪くなる危険性があるとお伝えしました。
千里堂のラクミエ®は、実はそうした問題意識のひとつから誕生したメガネなのです。
ラクミエ®をつくる際は、
- 家での過ごし方は？
- 職業は？
- よく使う仕事のツールは？
- 目の疲れを感じる場面は？
を徹底的に問診し、
精密な視力測定で、
- 眼球の形状は？
- 目の使い方のクセは？
- 目の筋肉のつき方は？
を詳細に分析します。
それらの情報をフィードバックしたレンズは、まさにお客様の目のために仕立てた、フルオーダーメイドの特別なレンズです。これが「ラクミエ®」です。
メガネをかけて目が悪くなってしまうような事態は避けたい、と思っている方は、
この機会をきっかけに、ぜひ一度、千里堂の「ラクミエ®」をお試しください。
視力低下の予防へ！千里堂のオーダーメイドメガネ「ラクミエⓇ」
「近くを見るときの負担をやわらげる」という理想を実現するために、千里堂網走本店は、時間と専門技術を惜しみません。
90分〜120分の徹底問診で「目の使い方のクセ」を分析
一般的なメガネ店ではありえない、90分から120分という時間をかけて、お客様とマンツーマンで問診を行います。
- ライフスタイル: 職業、使用する仕事のツール、目の疲れを感じる具体的な場面
- 視力測定: 一般的な5メートルではなく、お客様が最も目を酷使する近くの距離に焦点を当てて測定
この徹底したヒアリングと精密な測定によって、あなたの目の筋肉のつき方や使い方のクセといった、一般的な検査では見逃される潜在的な目の負担を詳細に分析します。
目のプロ「一級眼鏡作製技能士」によるフルオーダーレンズの作製
千里堂には、メガネ作製技術の国家資格である「一級眼鏡作製技能士」のプロが在籍しています。
彼らは、徹底的な問診から得られた情報をフィードバックし、お客様の目の健康を守るために最適な度数を導き出します。
さらに、選ばれた高品質なフレームに、測定結果に基づき精密なフィッティングを施し、レンズの性能を最大限に引き出します。
この時間と専門技術によって作られるフルオーダーメイドのメガネこそが、あなたの目を守り、度数が悪くなるのを防ぐ「ラクミエ®」なのです。
まとめ：メガネは「目の健康」を守るための道具です
「度が弱いメガネでも目が悪くなる」という真実を知ることは、あなたの目の健康を守るための大きな一歩です。
- 目が悪くなる原因は、度が弱いことではなく、遠くの度数で近くを見続けることによる目の筋肉の疲労です。
- 視力を守るには、近くを見るときの負担をやわらげるメガネを状況に応じて使い分けることが重要です。
メガネを販売することではなく、お客様の視力を健やかに保つことを第一に考える千里堂網走本店は、あなたの目の状態を徹底的に分析します。
「目が疲れる」「頭痛がする」など、お悩みの方は、ぜひ一度、目の健康診断という気持ちで、完全予約制の千里堂網走本店の無料視力測定と長時間問診をお試しください。
まずは無料の視力測定からどうぞ！
“目の健康診断”という気持ちで、お気軽にお問い合わせください。
